10 แนวทางการเลือกอาหารเสริมลดไขมันในเลือด

By เมษายน 3, 2017ไขมัน
Tips to select food supplement for lover cholesteral

10 แนวทางการเลือกอาหารเสริมลดไขมันในเลือด

โรคไขมันในเลือดสูง ฟังชื่อโรคนี้แล้วดูน่ากลัวมากเลยนะคะ เพราะโรคไขมันในเลือดสูงนั้นเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆของคนไทยเลยทีเดียว สาเหตุสำคัญก็เกิดจากหลายประการนะคะ ทั้งการรับประทานอาหารที่มีไขมันปริมาณสูงเกินไป, การนอนหลับพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ, ฮอร์โมนภายในร่างกายที่ผิดปกติ และอื่นๆ เมื่อมีปริมาณไขมันในเลือดสูงขึ้น บางคนจึงเลือกการแก้ปัญหาด้วยวิธีการรับประทานอาหารเสริมเพื่อลดไขมันในเลือด ซึ่งถือว่าเป็นวิธีที่ดีเลยทีเดียว แต่ควรที่จะมีแนวทางในการเลือกบริโภคด้วยวิธีต่อไปนี้ค่ะ

-เลือกที่มีสารสกัดจากธรรมชาติ

ไม่ควรเลือกทานอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของสารเคมีและสารปนเปื้อนต่างๆที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย

-ควรจะออกกำลังกายร่วมด้วย

เพราะการออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยนั้นจะทำให้เห็นผลในการลดไขมันในเส้นเลือดได้ดียิ่งขึ้น

-งดสูบบุหรี่

เป็นเรื่องที่สำคัญมากๆ ระหว่างที่คุณทานอาหารเสริมลดไขมันในเส้นเลือดอยู่นั้น ควรที่จะงดการสูบบุหรี่เพื่อลดภาวะแทรกซ้อนที่จะเกิดขึ้น

-ความเข้าใจในผลิตภัณฑ์

ต้องทำความเข้าใจกันก่อนว่า การรับประทานอาหารเสริมเพิ่อลดไขมันในเลือดนั้น อาจจะมีผลข้างเคียงต่อร่างกาย เช่น ระดับอินซูลินที่ผิดปกติ สาเหตุสำคัญของการเกิดโรคเบาหวาน

-สังเกตอาการของตัวเองอยู่เสมอ

เพราะอาการบางอาการนั้นมีผลต่อการมีไขมันในเส้นเลือดสูง เช่น  การเวียนหัวอยู่บ่อยๆ ชาตามมือและเท้า เหล่านี้เป็นสาเหตุที่จะทำให้คอเลสเตอรอลในเส้นเลือดมีค่าที่สูงขึ้น

-ความสม่ำเสมอ

เมื่อเลือกใช้วิธีรับประทานอาหารเสริมลดไขมันในเส้นเลือดแล้ว ควรที่จะทานเป็นประจำสม่ำเสมอ เพื่อให้การรักษามีประสิทธิภาพสูงสุด

-พฤติกรรมการรับประทานอาหาร

การที่คุณรับประทานอาหารเสริมเพื่อลดไขมันในเส้นเลือดอาจจะยังเห็นผลได้ไม่ดีพอ ควรที่จะควบคุมพฤติกรรมการรับประทานอาหารด้วยการลดการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง

-สมุนไพรบางชนิดที่ช่วยลดไขมันในเส้นเลือด

หากคุณจะเลือกรับประทานอาหารเสริมเพื่อลดไขมันในเส้นเลือด อาจจะมีผลข้างเคียงต่างๆเกิดขึ้น เช่น ปวดศีรษะ, หน้ามืด, ใจสั่น  หากมีอาการดังกล่าวให้หยุดทานทันที

-ฉลากยา

ควรที่จะตรวจสอบเครื่องหมายรับรองการค้า, วันเดือนปีที่ผลิตและหมดอายุ และเครื่องหมายรับรอง

จากสํานักงานคณะกรรมการอาหารและยา

-พบแพทย์

หากมีปัญหาในการบริโภคอาหารเสริมลดไขมันในเส้นเลือด ควรที่จะทำการพบแพทย์โดยด่วนเพื่อทำการรักษาเบื้องต้น