5 พฤติกรรมที่ทำให้ไขมันในเลือดเพิ่มขึ้น

By พฤษภาคม 20, 2017ไขมัน
Behavior to high cholesteral (Web AuRyzz)

5 พฤติกรรมที่ทำให้ไขมันในเลือดเพิ่มขึ้น

ไขมัน* พูดถึงชื่อนี้ขึ้นมาสาวๆต้องร้องยี้ เพราะไขมันนั้นเป็นตัวการที่ทำให้เกิดโรคอ้วน อ้วน และก็อ้วน แต่นอกจากโรคอ้วนแล้ว ไขมันยังมีอันตรายกับร่างกายมากมาย ส่งผลร้ายที่ทำให้เสี่ยงต่อการเสียชีวิตได้เลยทีเดียว ทั้งไขมันอุดตันในเลือด, ไขมันเกาะตามส่วนต่างๆของร่างกาย เหล่านี้นั้นทำให้ระบบหมุนเวียนทำงานได้ไม่ดี เมื่อหลอดเลือดตีบตัน ระบบต่างๆภายในร่างกายก็จะเสียสมดุล และนี่คือ 5 พฤติกรรมที่ทำให้ไขมันในเลือดเพิ่มขึ้น อย่างไม่รู้เนื้อรู้ตัวค่ะ

  1. รับประทานไขมันสัตว์ปริมาณมาก เลี่ยงได้ควรเลี่ยงค่ะ เพราะไขมันสัตว์คือสาเหตุหลักที่จะทำให้ไขมันในเส้นเลือดของคุณเพิ่มขึ้นเป็นอันดับหนึ่งเลยทีเดียว ในชีวิตประจำวันของคนเรานั้นต้องการไขมันจากสัตว์ไม่เกิน 300 มิลลิกรัมต่อวัน

 

2. ไม่ออกกำลังกาย เพราะการออกกำลังกายเป็นการเผาผลาญพลังงานภายในร่างกายได้ดีที่สุด หากคุณไม่ออกกำลังกายแล้วล่ะก็ ไขมันก็จะเพิ่มพูน เกาะตามส่วนต่างๆของร่างกาย โดยเฉพาะไขมันในเส้นเลือด จะมีปริมาณเพิ่มสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว

 

3. การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป มีความเสี่ยงสูงในการทำให้เกิดอาการหัวใจวาย และให้พลังงานสูงพอๆกับการรับประทานอาหารมื้อหลักเลยทีเดียว

 

4. บุหรี่ ควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่เช่นกัน เพราะการสูบบุหรี่นั้นจะทำให้เส้นเลือดตีบตัน ไขมันในเลือดก็จะเพิ่มสูงขึ้น

 

5. นอนน้อย หากคุณนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ส่งผลโดยตรงในการเผาผลาญพลังงานได้น้อยลง ไขมันในเส้นเลือดก็จะเพิ่มขึ้น

 

นี่คือ 5 พฤติกรรมที่ทำให้ไขมันในเส้นเลือดเพิ่มขึ้นนะคะ รู้แล้วก็เลี่ยงซะนะคะ ก่อนที่ไขมันจะเข้ามาอยู่ในร่างกายของคุณมากเกินไปจนทำให้เกิดอันตรายร้ายแรงอย่างคาดไม่ถึง ……

 

ภก.พงษ์ศักดิ์ สง่าศรี

 

ป้ายกำกับ:, ,