7 พฤติกรรมเสี่ยง ที่ทำให้สายตาถูกทำลาย

By เมษายน 7, 2017สายตา
7 bad habit for eye (resize)

7 พฤติกรรมเสี่ยง ที่ทำให้สายตาถูกทำลาย

เพราะดวงตาเป็นหน้าต่างของหัวใจ เราได้ยินคำนี้กันอยู่บ่อยๆนะคะ บ่อยครั้งที่เรามักไม่รู้ตัวว่า พฤติกรรมต่างๆในชีวิตประจำวันของคนเรานั้นเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้สายตาของเรานั้นถูกทำลาย เรามาดูกันดีกว่าค่ะว่า 7 พฤติกรรมเสี่ยง ที่ทำให้สายตาถูกทำลาย นั้นมีอะไรบ้าง

-จ้องคอมพิวเตอร์นานเกินไป

แสงจากจอคอมพิวเตอร์มีผลทำให้ดวงตาล้า  ปวดกระบอกตา ตาพร่ามัว ตาแห้ง กล้ามเนื้อรอบดวงตาเกร็ง ดังนั้นขณะที่ทำงานไปนานๆ ควรจะมีการเปลี่ยนอิริยาบถพักผ่อนดวงตาบ้าง

-ขยี้ตาบ่อยๆ

นอกจากการขยี้ตาบ่อยๆจะมีความเสี่ยงทำให้เชื้อโรคเข้าตาแล้ว ยังมีผลโดยตรงที่ทำให้สายตาถูกทำลายอีกด้วย

-ไม่ชอบดื่มน้ำ

เซลล์ต่างๆที่เป็นส่วนประกอบของดวงตาจำเป็นต้องมีน้ำมาหล่อเลี้ยงให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอ

-ไม่ชอบใส่แว่นกันแดด

แดดบ้านเราว่าเราแล้ว รังสียูวีที่อยู่ในแสงแดดน่ากลัวกว่า การสวมแว่นกันแดดจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นต้องทำก่อนออกจากบ้านทุกครั้ง

-นอนไม่พอ

ใครว่าการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอนั้นไม่เกี่ยวข้องกับการทำงานของดวงตา อยากจะบอกว่าเป็นความคิดที่ผิดค่ะ เพราะการนอนน้อยนั้นทำให้เกิดดอาการตาแห้ง เซลล์ประสาทตาจะทำงานไม่ได้ประสิทธิภาพเท่าที่ควร

-ไม่เคยตรวจสุขภาพตา

ปกติแล้วเราควรที่จะตรวจสุขภาพตาทุกๆปี เพื่อเป็นการหาความผิดปกติของดวงตาและรีบรักษา เพราะถ้าหากพบเจอความผิดปกติแล้วไม่รีบรักษา อาจจะทำให้เกิดอันตรายร้ายแรงกับดวงตาได้

-ไม่รับประทานอาหารบำรุงดวงตา

โดยเฉพาะผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ที่ช่วยบำรุงสายตาของคุณให้สวยสดใสอยู่เสมอ

 

รู้แล้วก็เลี่ยงซะนะคะ พฤติกรรมผิดๆแบบนี้ ที่มีผลต่อการทำลายดวงตาของคุณให้มีความเสื่อมอย่างรวดเร็ว ^^